El desayuno es una comida muy importante pues nos ayuda a despertarnos con energía, también es importante poder tomarnos al menos unos minutos para poder disfrutarlo y así de esta manera decirle a nuestro cerebro que hemos comido ya que si solo tomamos una taza de café o un jugo a la carrera iniciaremos el día cansados y muy estresados.
Los tazones de yogur con frutas, semillas y cereales son una opción deliciosa para comenzar el día. El simple hecho de tener que tomar la cuchara para poder comerlo te dará una sensación de mayor saciedad y satisfacción .
No hay excusas, si es verdad que el tiempo no nos sobra pero si en la noche antes de acostarnos planificamos el desayuno así como planificamos muchas de nuestras otras actividades seguro no nos llevara mas de 5 minutos preparar este rico comienzo de mañana.
Lo atractivo de estos tazones repletos de cosas ricas es que podemos añadirles todo aquello que nos gusta o lo que tenemos a mano en la despensa así que los animo a que puedan probarlos.
Ingredientes
- 1 taza de yogur natural o de tu sabor preferido
- 1 cucharada de nueces o almendras tostadas
- banana cortada en rebanadas
- frutillas cortadas
- arándanos
- semillas de chia
- semillas de amapola
- miel o endulzante elegido
La Cocina de Mirtita 